初心者必見！筋力トレーニング驚きの効果5選！

筋トレを定期的にすることで体の見た目だけでなく、健康面や生活スタイルに驚きの効果をもたらしてくれます。

初心者の方にも取り組みやすい筋トレの魅力と効果を5つご紹介します。

ぜひ、最後まで読んでください。

筋トレでアンチエイジング効果！若々しい見た目へ！

最初にアンチエイジング効果について、説明します。

筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌が多くなりますが、この成長ホルモンが肌のターンオーバーを促進してくれます。

肌のターンオーバーが促進されるということは、健康的な肌を維持することができ、潤いやハリのある肌を保つことができて、美白効果に期待できます。

肌がきれいになることは、見た目も若々しくなります。

筋トレで得られる健康的なライフスタイル！

筋トレをすることで、肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防、さらにガンになるリスクを低減してくれます。

最近では、筋トレとガンのリスク低減の医学的根拠は研究でも報告されています。

さらに足腰も強くなるので、高齢になっても車イスに頼らずに自分の足で歩くことができます。

筋トレで健康的なライフスタイルを維持することができます。

筋トレがもたらすメンタルヘルスの安定！

筋トレをすることで、テストステロンやセロトニンといったホルモンが分泌されますが、このホルモンは心身を安定させる働きがあるので気分を落ち着かせてくれます。

テストステロンやセロトニンの分泌が多くなることで、メンタルヘルスの安定に期待ができます。

筋トレで輝く自分に！自信いっぱいの自分へ！

筋トレをすることで、体のカタチがきれいになりボディメイクにつながります。

そうすることで自分に自信が持てるようになり、毎日を楽しく充実して過ごせるようになります。

実際にお客さんからもボディメイクができたことで、自信がつきましたという声を多くいただいています。

ぐっすりと安眠！筋トレで快適な睡眠リズムを手に入れる！

筋トレをすることで、アデノシンという物質が体内で作られ眠気を誘発すると言われています。

そのため睡眠の質が上がる効果が期待できます。

睡眠のリズムが習慣化されることで、翌日のパフォーマンスも最適化されます。

筋トレを始めるならプロのサポートで確実な成果を！

筋トレを始めるなら、自分に合ったトレーニングメニューと正しいフォームで効率よくトレーニングをすることが大切です。

Personal Gym Nishiokaでは経験豊富なトレーナーがあなたの目的に合ったメニューを作成し、マンツーマンでサポートしますので、確実に成果も出ます。